RETIRO DE YOGA


PROGRAMACIÓN RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN EN LA NATURALEZA
Por Estefanía Horcajo



VIERNES
LLegada y reparto de habitaciónes: a partir de las 18.00 horas.
Taller de Yoga Integral. Realizaremos  una práctica de Asana, Pranayama y Meditación, que nos reequilibre y nos ayude a conectar con el lugar.
Cena vegetariana.
Yoga Nidra
Descanso

SÁBADO
- Meditación y práctica de Vinyasa Flow: comenzaremos con la práctica de una meditación guiada "la salud perfecta" del gran médico Ayurvédico Deepak Chopra para continuar con la energetizante práctica del Vinyasa flow, que nos hará generar calor y energía despertando nuestro AGNI (fuego interno).
- Desayuno nutritivo.
- Tiempo para pasear y recorrer con consciencia los hermosos rincones de Pradosegar.
- Creacción de un mandala grupal con elementos naturales.
- Comida vegetariana casera.
- Meditación en movimiento y práctica de hatha yoga en la naturaleza: caminaremos juntos, juntas, de manera consciente, muy despacio, sintiendo cada parte de nuestro cuerpo, desde la planta del pie hasta la coronilla, mientras respiramos profundo... Llegaremos hasta uno de los lugares especiales del entorno. Una vez allí realizaremos nuestra práctica de hatha yoga rodeados de árboles y flores.
- Cena rica, rica
- Meditación en Movimiento de Osho.
- Descanso

DOMINGO
- Yoga en parejas.
- Desayuno nutritivo.
- Yama y Niyama en la práctica de  Hatha yoga: nos adentraremos en el yoga de los ocho pasos de sabio Patanjali para introducir de manera más conciente Yama y Niyama en nuestra práctica de hatha yoga.
- Comida vegetariana.

- Despedida.


Precio: 170€ Incluyendo Taller, dos noches de alojamiento en habitación compartida, comidas desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la tarde (cocina vegetariana).


Bio Estefanía H. Ortega


    

Comienzo mi práctica de yoga en el año 2005 recibiendo clases de Hatha Yoga y Yoga Dinámico con Victoria Martínez (profesora de Hatha yoga, vinyasa flow, yoga terapéutico y psicóloga gestalt)
He practicado y profundizando en diferentes estilos con maestros como Miguel Reyes (Iyengar), Sara Menéndez (yoga dinámico) Maite Criado (Hatha yoga), Angélica Granado, Susana García Blanco y Gisela López (Anusara) y con Swami Radhananda (Eva Espeita) inspirada entre otros en el maestro Swami Satyananda Saraswati.

Instructora de Hatha Yoga: por la Escuela Internacional de Yoga (Madrid)-Curso 2011-2012, Avalado por la Asociación de Yoga Europea y por la Yoga Alliance.
Formación Yoga Terapéutico: por  Escuela Om Terapy Scholl-
2012 (140 horas) Avalado por la Asociación Española de Yoga Terapéutico.
Intensivo Yogaterapia con Gisela Vázquez: por la Escuela Shree Yoga- 01-2013 (12 horas)
Formación como monitora de diferentes tipos de meditación: por la escuela Ser esmeralda-  01-2013/07-2013
Shadana de Hatha Yoga Integral: impartido por Swami Radhananda Saraswati en el centro Aushadhi- 11-2013/03-2014.
Formación en Expresión Corporal Creativa- Alfa Institud 2010
Actualmente: Formación y profundización en Nadha yoga, el yoga del Sonido (Escuela Aushady, Gundecha Brothers)

No hay comentarios:

Publicar un comentario